蛙仔教你讀心術第一集

咦？你問說可以讀誰的心嗎？當然是......你自己的心啊XD

其實要讀懂自己的心，有時候沒那麼容易

更因為我們都以為自己很懂自己

所以有時候連讀都沒在讀啊~

今天要帶大家練習的是——左手欄位法！

基本操作方式非常簡單

一、把一張紙對折成左右兩半

二、找一個主題來進行思考、問答

三、把想到的推論記在右手邊

四、休息一下，想像自己跳出自己的腦袋

五、盡量客觀地列出你剛剛寫右手欄時，心中隱而未說的話。

1.你做了什麼假設

2.對此你的感受是什麼

就這樣，很簡單吧？

還有進階的練習方式是，兩個人一起

記錄下彼此的對話(右手欄)

然後再寫下自己沒出口的想法(左手欄)

最後給予彼此關於「此次對話」的想法回饋

左手欄位法」看似簡單，它可是練習4F的Fact(事實)與Feel(感受)的一個好工具，

可以幫助你有節奏、有順序地整理心思，甚至是瞭解、同理對話的夥伴唷~

那麼今天蛙式運動到這邊啦~感謝收看，要記得練習才會進步唷！

大家如果有什麼想法也歡迎留言跟蛙蛙交流唷~

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1.圖片是練習範例，資料摘自：《新頭殼》https://newtalk.tw/debate/view/55

2.關於左手欄位的簡介：參考《經理人》https://www.managertoday.com.tw/articles/view/50960