【蛙馬麻時間】賀爾蒙搞的鬼！

今天來分享蛙馬麻在懷孕期間及產後的負向情緒，
其實我很幸運和幸福，有家人、朋友和工作夥伴的支持，
除了懷孕前期孕吐及後期腰痠，基本上都能維持原本的生活及工作，
是個開心的孕婦:)
儘管如此還是會因為身體變化、賀爾蒙改變，讓我偶爾情緒崩潰QQ
​
例如擔心造成家人和工作夥伴的困擾，
懷孕期間有些工作需要夥伴協助，還有要請產假，
​夥伴們必須分攤我的工作量，
其實都讓我產生心理壓力，所以在工作上就更拼，
但因為體力下降，還要照顧小蝌蚪，導致身心俱疲，
某天因為某件小事，就突然無法控制情緒而崩潰大哭。
在坐月子期間，也因為身體尚待修復，有些事情需要家人協助，怕造成家人麻煩，也讓我感到焦慮、難過。

而生產後，要面對更多的挑戰，
像是很多媽媽都會需要「追奶」，因為一開始的奶量很少，要透過寶寶的吸允、喝流質食物、勤奮擠奶等才會提升奶量。
第一胎時，我的奶量不太夠，已經很努力親餵、半夜起來擠奶，但看到自己與其他媽媽的奶量落差，還是讓我感到挫折、難過，甚至做惡夢。

有第一胎的經驗，知道奶量不足也無仿，喝配方奶也很好，
卻遇到別的難題，妹妹喝奶很不順，容易吐奶、喝到大哭或是喝不完，需要麻煩月子中心的護理師幫忙餵，這讓我更挫折，
覺得自己已經不是新手，怎麼還餵不好。
其實這些都是很小的事情，事後想想也覺得沒什麼，
但在當下，因為身體及賀爾蒙的改變，而難以控制情緒，好在我有家人的陪伴及夥伴的支持，所以能夠覺察自己的狀態，告訴自己是賀爾蒙的變化，很快地恢復心情。

研究指出台灣大約有13%孕期女性罹患 ＃產前或產後憂鬱症，在懷胎16週和產後4週罹患憂鬱症的比率最高。這也是我想分享這段心路歷程的原因，因為懷孕歷程及新生兒的狀況，每個人都不一樣，難以預期，沒人能教，都要靠新手爸媽自己摸索，在這樣的狀態下，媽媽們又會因為身體變化及賀爾蒙的改變，容易陷入情緒低潮，如果沒有好的支持系統及社會給予協助，爸媽無法照顧好自己，也更難照顧好下一代。

​希望社會對於孕婦、新手爸媽們可以更加友善，如果你身邊正好有孕婦或新手爸媽，可以多多關心他們的狀況，給予傾聽和支持，就算無法給予實質的幫助，這都能減輕他們的心理壓力。

也歡迎爸爸媽媽在底下留言分享你的經驗，或是不敢生小孩的你，分享你的觀點！