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【蛙馬麻時間】賀爾蒙搞的鬼!

12/20/2021

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今天來分享蛙馬麻在懷孕期間及產後的負向情緒,
其實我很幸運和幸福,有家人、朋友和工作夥伴的支持,
除了懷孕前期孕吐及後期腰痠,基本上都能維持原本的生活及工作,
是個開心的孕婦:)
儘管如此還是會因為身體變化、賀爾蒙改變,讓我偶爾情緒崩潰QQ
​
例如擔心造成家人和工作夥伴的困擾,
懷孕期間有些工作需要夥伴協助,還有要請產假,
​夥伴們必須分攤我的工作量,
其實都讓我產生心理壓力,所以在工作上就更拼,
但因為體力下降,還要照顧小蝌蚪,導致身心俱疲,
某天因為某件小事,就突然無法控制情緒而崩潰大哭。
在坐月子期間,也因為身體尚待修復,有些事情需要家人協助,怕造成家人麻煩,也讓我感到焦慮、難過。
圖片
而生產後,要面對更多的挑戰,
像是很多媽媽都會需要「追奶」,因為一開始的奶量很少,要透過寶寶的吸允、喝流質食物、勤奮擠奶等才會提升奶量。
第一胎時,我的奶量不太夠,已經很努力親餵、半夜起來擠奶,但看到自己與其他媽媽的奶量落差,還是讓我感到挫折、難過,甚至做惡夢。

有第一胎的經驗,知道奶量不足也無仿,喝配方奶也很好,
卻遇到別的難題,妹妹喝奶很不順,容易吐奶、喝到大哭或是喝不完,需要麻煩月子中心的護理師幫忙餵,這讓我更挫折,
覺得自己已經不是新手,怎麼還餵不好。
其實這些都是很小的事情,事後想想也覺得沒什麼,
但在當下,因為身體及賀爾蒙的改變,而難以控制情緒,好在我有家人的陪伴及夥伴的支持,所以能夠覺察自己的狀態,告訴自己是賀爾蒙的變化,很快地恢復心情。

研究指出台灣大約有13%孕期女性罹患 #產前或產後憂鬱症,在懷胎16週和產後4週罹患憂鬱症的比率最高。這也是我想分享這段心路歷程的原因,因為懷孕歷程及新生兒的狀況,每個人都不一樣,難以預期,沒人能教,都要靠新手爸媽自己摸索,在這樣的狀態下,媽媽們又會因為身體變化及賀爾蒙的改變,容易陷入情緒低潮,如果沒有好的支持系統及社會給予協助,爸媽無法照顧好自己,也更難照顧好下一代。

​希望社會對於孕婦、新手爸媽們可以更加友善,如果你身邊正好有孕婦或新手爸媽,可以多多關心他們的狀況,給予傾聽和支持,就算無法給予實質的幫助,這都能減輕他們的心理壓力。

也歡迎爸爸媽媽在底下留言分享你的經驗,或是不敢生小孩的你,分享你的觀點!
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